Охрименко Анастасия

Ohrimenko Nastya SK Medved SochiOhrimenko Nastya SK Medved SochiOhrimenko Nastya SK Medved SochiOhrimenko Nastya SK Medved SochiOhrimenko Nastya SK Medved Sochi

Анастасия Охрименко

Анастасия – настоящая Дюймовочка, самый аккуратный тренер нашего клуба. Спокойная и уравновешенная, но в то же время, ей хватит лишь взгляда, чтобы расставить все точки над И, и донести до клиента правильные приоритеты.

● Образование – Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера
● Прошла курс «Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу»
● Квалификация – Инструктор фитнеса, бодибилдинга и оздоровительной физической культуры

Анастасия Охрименко: «Танцы и тренажеры в комплексе – отличная возможность чувствовать свое тело!»

— Как ты пришла в тренерскую деятельность?
Я с детства занималась спортом, в особенности, танцами. Закончила школу по хореографии, танцевала классику, народные, хип-хоп, брейк. Этого казалось мало, нужно было куда-то девать неконтролируемый поток энергии, и я пришла в зал. Делала упражнения не правильно, ничего толком не знала, просто смотрела на других и повторяла. Для собственного удовлетворения я поехала в Москву и отучилась на персонального тренера в колледже бодибилдинга и фитнеса. Там меня всему и научили, приходилось сутками не спать, я не выпускала книжки по теме из рук… Сдала успешно аттестацию, получила диплом и пришла на работу в СК «Медведь». Вообще у меня на тот период уже был опыт работы преподавателем, несколькими годами ранее я преподавала хореографию у детишек. Нужно было расти, так я и стала персональным тренером.

— Как строишь занятия со своими подопечными?
Начнем с того, что преимущественно у меня тренируются девушки, которые, конечно, желают накачать себе ягодицы в первую очередь. Я за развитие всего тела, должна быть симметрия, поэтому на ягодицы делаем основной упор, но тело целиком должно быть в тонусе всегда.
Я также контролирую питание клиентов через специальные программы. Как правило, выделяем отдельные дни для силовых, отдельные – для кардио тренировок. Хотя, если узнаю например, что перед сном мой подопечный не удержался и скушал очередную «вкусняшку», отправлю его или ее бегать на дорожку после силовой тренировки. В общем, расплата за «подъедание» страшна (смеется)

— Каким должен быть персональный тренер?
Тренер должен жаждеть новой информации и постоянно обновлять ее, фитнес индустрия не стоит на месте, и инструкторы должны постоянно пополнять собственный багаж знаний. Я за сочетание «олд скула» и новизны: база должна присутствовать, но новые упражнения придумывать надо, основываясь на «стареньком».

— Не жалеешь что «ушла» из танцевальной карьеры?
А я и не ушла (улыбается.) Я продолжаю заниматься танцами, но не так углубленно, как раньше. Не хочу иметь «забитые» мышцы, а занятия танцами в комплексе с тренажерами – вечный тонус тела, никакой миозит не страшен! Конечно, тренажерка обеспечила мне прогресс в формах, а танцы, в свою очередь, наработали выносливость организма в целом. Танцы дали мне хорошую базу, я чувствую свое тело до кончиков пальцев. Это опыт, который очень помогает мне сегодня правильно заниматься своим телом.

Интервью с Анастасией проводила Светлана Хохлова.