Методика Здоровая спина основана на упражнениях в партере на полной разгрузке позвоночника. Все упражнения выполняются лежа. В процессе выполнения я подробно объясняю технику и слежу за ее выполнением. Начинаем с работы над мышцами пресса, затем прорабатываем мышцы спины и боковой поверхности кора. Комплекс включает большое количество упражнений, они используются в определенных комбинациях, что позволяет укрепить максимальное количество мышц кора. Методика направлена на устранение дисбаланса в развитии мышц спины, а значит как следствие на устранение сколиоза ранней стадии и приведение позвоночника в анатомически правильную форму. Программа не имеет противопоказаний, а также возрастных и половых ограничений. Незаменима в целях профилактики. Упражнения выполняются без отягощений под ритмичную музыку.
