Табата — это система коротких интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки, разработанная японским профессором, доктором Идзуми Табата (Dr. Izumi Tabata) для подготовки олимпийских конькобежцев. Данный метод тренировки придает времени огромное значение. Способствует к быстрому сжиганию жиру, увеличению выносливости, построению мускулатуры. Тренировка для женщин и мужчин любого уровня подготовки.
